月经来了能不能吃柚子和橙子

月经来了一般能吃柚子和橙子。两者富含多种营养，对经期女性有一定好处，但食用时需要注意食用的量和方式。
柚子和橙子都含有丰富的维生素C、纤维素等。维生素C具有抗氧化作用，能辅助增强经期女性的免疫力。同时，纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，让经期女性的消化功能保持良好，缓解经期可能出现的胃肠不适问题。
其次，在月经期间，女性的身体需要充足的水分来维持正常的新陈代谢。吃柚子和橙子可以补充水分，有助于保持身体的水分平衡。而且，其酸甜的口味还能在一定程度上缓解经期女性可能出现的食欲不振情况，增加食欲。
虽然经期可以吃柚子和橙子，但要注意适量，因为两者属于偏寒凉的食物，过量食用可能会引起子宫收缩，加重痛经症状。如果本身痛经严重的女性，更要谨慎食用。另外，不要吃刚从冰箱里拿出来的，以免温度过低刺激身体。