女性月经期可以吃什么水果

女性月经期可以吃的水果有很多，如苹果、香蕉、桂圆、荔枝、榴莲等。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，月经期的女性适当吃苹果可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

2、香蕉

香蕉的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾元素、钙元素等营养成分，适当食用有利于食物的消化与吸收，还可以达到润肠通便的效果。

3、桂圆

桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分，适当食用后可以促进血红蛋白的再生，还可以达到益心脾、补气血、安神定志的功效，适合经期的女性食用。

4、荔枝

荔枝含有丰富的维生素、叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，而且荔枝性温，月经期的女性适当吃荔枝可以补充身体所需要的营养，还可以促进血液循环，有利于身体健康。

5、榴莲

榴莲的营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，而且属于一种温性的水果，女性月经期吃榴莲可以促进身体的血液循环，也可以达到补血的效果，还可以改善宫寒引起的痛经。

女性在月经期要注意避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免引起痛经、腹泻等不适症状。如果出现痛经、腹泻等症状，可以在医生指导下服用布洛芬、蒙脱石散等药物进行治疗。