高考早餐喝牛奶好还是豆浆好

高考期间选择喝牛奶或者豆浆都比较好，并没有哪个更好的说法。若喝了过多的牛奶或豆浆出现不适症状时，建议及时就医治疗。

1.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙等营养成分，适量饮用能够帮助高考生补充身体所需要的多种营养物质。但是要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担引起腹胀、腹泻等症状。

2.豆浆：豆浆主要是用大豆制作而成的一种饮品，其中含有大量的植物蛋白、脂肪、卵磷脂以及异黄酮等成分。此外，豆浆中的钙元素含量也比较丰富，平时适当地喝一些豆浆，还可以补充身体所需要的钙质，对高考生的身体健康有一定的好处。

需要注意的是，无论选择哪种饮品，都要注意摄入量，不要一次性吃得过多，否则可能会导致食物堆积在胃部，从而引发消化不良的情况发生。