女性适量饮用红枣酸奶对身体有较多好处，如补充营养、增强食欲、美容养颜、调节便秘、预防骨质疏松等。但需要注意避免过量摄入，以免导致腹胀、腹泻等情况。
1.补充营养：红枣酸奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质成分，营养价值较高。女性适当进食后可以为人体提供丰富的营养物质，有助于身体健康。
2.增强食欲：由于红枣酸奶味道酸甜可口，在食用时能够刺激胃酸分泌增加，从而促进消化液分泌，进而增进食物的消化吸收能力，对于食欲不振的情况也有一定的改善作用。
3.美容养颜：红枣酸奶中的红枣是药食同源的食物，具有益气、补血的功效，并且还含有丰富铁元素，适当进食能够辅助缓解气血不足所引起的面色苍白症状。同时其中含有的维生素C成分也比较多，可以帮助皮肤抗氧化。
4.调节便秘：红枣酸奶中的酸奶通常是以牛奶为原料经过发酵制成的一种饮品，其中含有大量活性乳酸菌，适当进食能够有效促进肠道蠕动，从而达到一定润肠通便的作用，适合经常出现便秘的人群食用。
5.预防骨质疏松：红枣酸奶中含有钙元素比较丰富，适当进食能够补充钙质，对于预防体内钙离子缺乏有一定帮助，可以在一定程度上降低骨质疏松的发生概率。
红枣酸奶一般需要在低温环境下冷藏，并且要注意保质期。建议购买后应该尽快饮用，打开包装后的红枣酸奶要密封好放在冰箱冷藏室，并在规定时间内喝完。