肩膀后背骨头痛多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是肩周炎、颈椎病、骨质增生等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
若是患者日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现肩膀部位酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，不注意自身保暖，可能会使局部受到寒凉刺激，使局部血液循环不通畅，从而出现局部僵硬、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、肩周炎
若是患者长期保持一个姿势，可能会使肩膀以及肩关节周围软组织受到慢性劳损，容易诱发肩周炎，会出现肩关节周围疼痛、活动受限等不适症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
4、颈椎病
若是患者长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意三餐规律，避免长期伏案工作。
5、骨质增生
若是患者长期从事需要重力的工作，可能会使肩膀以及颈椎部位骨质发生增生，会出现局部包块、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
建议患者在日常生活中适当进行运动，有利于提高身体免疫力。建议患者注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以改善疼痛的症状。若出现其他不适，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。