再障一般是指再生障碍性贫血，再生障碍性贫血患者可以适当吃一些富含蛋白质、维生素、铁元素、造血原料的食物，也可以吃叶酸。但食物只能起到辅助治疗的作用。
1、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，再生障碍性贫血患者适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、大豆、鸡蛋等。
2、维生素
维生素可以促进人体的新陈代谢，还可以促进人体免疫球蛋白的合成，有利于病情的恢复。可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等。
3、铁元素
铁元素是人体必需的微量元素之一，具有促进血红蛋白合成的作用，还可以改善贫血的症状。因此，患者适量食用含铁元素的食物，有利于改善贫血的症状。可以多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、海带、菠菜等。
4、造血原料
再生障碍性贫血患者还可以多吃一些富含造血原料的食物，比如猪肝、鸡肝等，对病情的恢复有一定的帮助作用。
5、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体细胞分裂不可缺少的物质之一，具有预防胎儿神经管畸形的作用。因此，患者适量食用叶酸，也可以达到辅助改善贫血症状的目的。可以多吃一些富含叶酸的食物，比如胡萝卜、西红柿、香蕉等。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果患者出现面色苍白、全身乏力等症状，建议及时到正规医院的血液科就诊，以免延误病情。