12点喝牛奶好吗

12点喝牛奶是比较好的，但是要控制饮用量。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素，饮用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果，适合大部分的人群饮用。而且如果患者在晚上睡觉之前适当喝牛奶，还可以舒缓神经，在一定程度上还可以提高睡眠质量。但是不建议患者喝过多的牛奶，可能会出现腹胀、腹痛等症状，也有可能会出现尿频的现象。

在日常生活中，患者一定要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃辅助补血的食物，比如动物的肝脏、菠菜、大枣等，从而为身体补充所需要的营养。不建议患者吃垃圾食品，也不可以暴饮暴食，以免会使体内的营养摄入不足，甚至会使免疫力有所下降。