肥胖人喝牛奶会更胖吗

2023-10-09 20:52:24

方晓茹 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 营养科

肥胖人喝牛奶是否会更胖,需要根据具体情况进行判断。如果牛奶饮用量较少,并且积极进行运动,一般不会更胖。但如果牛奶饮用量较多,并且不进行运动,可能会更胖。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,如果肥胖人群适量喝牛奶,可以补充身体所需要的营养物质,还可以增强身体抵抗力。牛奶中还含有丰富的钙元素,可以促进骨骼的生长发育,也可以预防骨质疏松。而且牛奶中的热量比较低,适当喝牛奶,且积极进行运动并不会导致脂肪堆积的情况加重,也不会导致肥胖的情况加重。

但如果患者在日常生活中长期大量喝牛奶,并且没有及时进行体育锻炼,可能会导致热量堆积在体内,无法及时代谢和消耗,从而转化成脂肪堆积在体内,此时可能会出现肥胖的情况。

在日常生活中,建议肥胖人群注意饮食均衡,避免食用炸鸡、肥肉等油腻、高脂肪的食物。同时,患者可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于控制体重。

展开全部内容
相关推荐