孕妇晚上是可以喝牛奶的。
牛奶富含丰富的蛋白质、钙质以及维生素等多种营养成分。蛋白质是构成胎儿组织的基本物质，而钙质则有助于胎儿骨骼的发育。孕妇晚上喝牛奶，不仅可以补充身体所需的营养，还有助于提高睡眠质量。牛奶中的色氨酸等成分能够转化为血清素，这是一种能够促进睡眠的神经递质，有助于孕妇更快入睡，提高睡眠质量。
需要注意的是，如果孕妇晚上摄入过多牛奶，可能会增加肠胃负担，影响消化。因此，建议晚上喝一杯约250毫升的牛奶即可，同时最好在睡前一至两小时饮用，这样既能补充营养，又不会影响睡眠。
孕妇在晚上喝牛奶时，可以选择温热的牛奶，避免喝凉牛奶导致身体不适，还应保持饮食的多样化，摄入足够的蔬菜、水果以及优质蛋白质等食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以满足孕期的各种营养需求。如果孕妇存在乳糖不耐受的情况，还可以选择低聚糖的牛奶或者酸奶等替代品。