心理压力可能是刺激引起的，也可能不是，因为其产生的原因较为复杂，个人性格、内在认知模式也可能触发心理压力。
一般来说，如果有明显的外部刺激，如工作任务繁重、学业压力大、人际关系紧张等，确实可能引发心理压力。在这种情况下，肯定可以说心理压力是由刺激引起的。例如，一个人突然被分配了大量的工作任务，且时间紧迫，这就构成了一种外部刺激。面对这样的情况，人会感到焦虑、紧张，心理压力由此产生。这种刺激可能是长期持续的，也可能是突发的重大事件。长期处于高强度的工作环境中，不断面临各种任务和挑战，心理压力会逐渐积累。而突发的重大事件，如亲人离世、遭遇意外事故等，会给人带来巨大的心理冲击，瞬间产生强烈的心理压力。
然而，心理压力也可能不是由外部刺激直接引起的。有些人可能在看似没有明显外部刺激的情况下，也会感到心理压力。这可能与个人的性格特点、心理状态以及内在的认知模式有关。比如，一个性格比较敏感、容易焦虑的人，可能会对一些细微的变化过度反应，从而产生心理压力。或者一个人对自己要求过高，即使没有外部的压力源，也会因为自我期望而感到心理压力。此外，过去的经历、潜意识中的恐惧等也可能在没有外部刺激的情况下引发心理压力。
除了外部刺激和个人内在因素外，还有一些其他方面的影响因素。比如家庭环境，不和谐的家庭关系、过高的家庭期望等都可能成为心理压力的来源，和谐的家庭环境喜爱长大的孩子，相比之下不容易感到心理压力。
对于心理压力，首先可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证8小时充足的休息和睡眠时间。学会调整心态，以积极的态度面对问题，尝试改变自己的认知模式，避免过度担忧和焦虑，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。在人际关系方面，要学会沟通和表达，及时解决矛盾和冲突。如果心理压力过大，影响到了正常的生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。