膝盖筋膜炎一般是指膝关节的肌腱和筋膜发生了无菌性炎症，是否能自愈，要根据病情的严重程度进行综合判断。如果病情比较轻微，通常能自愈。如果病情比较严重，可能无法自愈。
膝关节的肌腱和筋膜在受到外力作用时，可能会出现局部水肿、渗出和纤维组织增生等症状，从而导致膝关节的活动功能受到影响。如果患者病情比较轻微，只是出现轻微疼痛、肿胀等症状，没有出现其他不适症状，通常通过多休息一般是可以自愈的。患者也可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，有利于病情的恢复。如果患者病情比较严重，出现明显的疼痛、活动受限等症状，并且伴随肌肉僵硬、局部有炎性物质等症状。此时患者需要及时治疗，一般无法自愈。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用；还可以遵医嘱配合使用红外线疗法、磁疗等方式进行改善，有利于病情的恢复。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。