吃了油腻的第二天可以吃点清淡易消化的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、促进消化的药物等，有助于身体的健康。
1、清淡易消化的食物
如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、水果沙拉等，此类食物清淡易消化，可以减轻胃肠道的负担，有助于身体的恢复。
2、富含膳食纤维的食物
如燕麦粥、荞麦粥、玉米糊等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于油腻食物的消化与吸收，可以辅助改善油腻食物引起的不适症状。
3、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、柚子等，此类食物中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，可以促进机体的新陈代谢，有助于油腻食物的消化与吸收。
4、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质，可以补充机体所需要的营养，有助于增强机体免疫力，也可以促进机体的新陈代谢，有助于油腻食物的消化与吸收。
5、促进消化的药物
如果患者出现了胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等，可以在医生的指导下服用促进胃肠道蠕动的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而改善油腻食物带来的不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免频繁进食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡、肥肉等，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。