20岁左右动不动就哭可能是由于精神压力大、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因所引起的，建议患者需要根据病因进行治疗 。
1、精神压力大
若患者平时工作强度比较大，可能会导致精神压力过大，从而出现情绪不稳定、敏感多疑等症状，导致出现动不动就哭的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
2、抑郁症
抑郁症主要是由于精神压力大、性格内向、遗传等原因引起的，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、个性、不良生活事件、躯体疾病等原因引起的，患者可能会出现紧张、心悸、手抖等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。此外，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法进行心理疏导。
4、双相情感障碍
双相情感障碍是指躁狂状态和抑郁状态交替发作的一种精神疾病，可能与遗传因素、生物学因素、心理社会因素等原因有关，患者可能会出现情绪高涨、易激惹、抑郁悲观等症状，也可能会出现哭泣的情况。建议患者可以在医生指导下服用拉莫三嗪片、利培酮片等药物治疗，同时还需配合心理治疗以及认知行为治疗。
5、精神分裂症
精神分裂症是一种常见的精神疾病，主要表现为感知觉、思维、情感、行为等多方面障碍，一般会出现幻觉、妄想、行为和思想异常等情况，也可能会经常哭泣或大笑。建议患者可以在医生的指导下口服氯氮平片、氯丙嗪片等药物进行治疗，同时也要配合心理治疗以及认知行为治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果症状持续加重，建议患者及时就医诊断，在医生指导下进行针对性治疗。