血糖高的孕妇中午吃什么

血糖高的孕妇中午可以吃一些低升糖指数、富含膳食纤维、富含蛋白质、低盐、低脂肪的食物。

1、低升糖指数

低升糖指数的食物包括燕麦、荞麦、黑米、紫米、玉米等。这些食物可以使孕妇的餐后血糖不会出现太大波动，而且可以增加饱腹感，减少孕妇对其他食物的摄入。

2、富含膳食纤维

膳食纤维能够延缓食物的吸收，有助于控制餐后血糖，还能增加胃肠道的蠕动，促进消化，预防孕期便秘。孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、红薯、南瓜等。

3、富含蛋白质

蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持血糖的稳定，还可以促进胎儿的生长发育。孕妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

4、低盐

如果食盐摄入过多，容易导致孕妇出现水肿和高血压，还会增加孕妇患妊娠高血压的风险。因此，建议孕妇在午饭时要注意低盐饮食。

5、低脂肪

低脂肪的食物包括瘦肉、鱼肉、鸡肉等，这些食物的脂肪含量比较低，而且含有丰富的蛋白质，可以补充孕妇所需要的营养，而且也不容易导致孕妇的血糖出现升高的情况。

此外，孕妇在午饭后还可以适当地进行一些运动，如散步、瑜伽等，可以促进体内糖分的消耗，有助于控制血糖。但要注意避免进行剧烈运动，以免引起不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。