秋天吃莲子有什么好处

秋天适当食用莲子的好处较多，主要有养心安神、补脾止泻、固精止带、清热利湿以及养胃生津等。

1.养心安神：莲子心具有清心火、宁心定志的作用，对于出现烦躁失眠的人群而言，可以起到改善症状的效果。

2.补脾止泻：由于莲子中含淀粉较高，且含有较多蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，因此对脾胃虚弱所致食少纳呆、大便溏泄者有益处，可辅助缓解不适症状。

3.固精止带：若女性因肾气不足而出现白带量多、小便混浊等症状，则可在医生指导下使用莲子进行调理，以达到固精止带的目的。

4.清热利湿：莲子有清心火、祛湿的功效，可用于改善暑湿所引起的四肢沉重、不思饮食、胸闷脘痞、恶心呕吐、小便短赤涩痛等症状。

5.养胃生津：莲子具有养胃生津、健脾益肾的功效。食用后可以帮助机体养胃生津，改善脾胃虚弱的症状，还可以在一定程度上缓解便秘的症状。

虽然莲子对人体健康有一定的益处，但并不适合所有人群进食。尤其是实邪郁滞、大便秘结、外感实邪未解者不宜服用，以免加重病情。