脾虚按摩中脘穴、内关穴、脾俞穴、神阙穴、血海穴等穴位最有效。如果症状没有缓解或者加重，患者需要及时就医。
1.中脘穴
中脘穴位于胸骨下端与肚脐连接线中点，患者可采取仰卧位，使用指腹按揉此穴位5-10分钟。中医认为，中脘穴具有健脾胃、消食导滞的作用，因此对于缓解脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状有一定的效果。
2.内关穴
内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在尺桡两骨之间。患者通常取坐位或仰卧位，用拇指指腹顺时针按揉穴位约3分钟。内关穴属手厥阴心包经，能够调节气血，改善消化系统功能，从而辅助调理脾虚引起的心悸、失眠等症状。
3.脾俞穴
脾俞穴位于第五腰椎棘突下旁开1.5寸处，患者平躺，用手找到脊柱两侧最高点连线的中点位置即是，然后用双手大拇指分别按压两侧穴位5分钟左右。脾俞穴是足太阳膀胱经上的腧穴，刺激此处能起到健脾利湿的功效，有助于改善因脾虚导致的身体水肿、乏力等症状。
4.神阙穴
神阙穴位于人体腹部中央，脐中下方凹陷处，患者可用手掌围绕肚脐旋转按揉或者将双手搓热后放于神阙穴上捂热即可。神阙穴为任脉要穴，通过艾灸、按摩等方式刺激该穴位，有利于促进体内气血运行，进而增强脾胃运化水谷精微的功能，对脾虚所致腹泻、腹痛等不适症状有较好的缓解作用。
5.血海穴
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧缘，患者一般采用正坐位或仰卧位，用拇指按揉上述穴位5-10分钟。血海穴属于足太阴脾经，经常按揉此穴具有祛风止痒、通经活络的效果，适当按揉此穴对于脾虚所引起的皮肤瘙痒、月经不调等情况也有一定的缓解作用。
需要注意的是，以上提及的穴位均需由专业医生操作，不可自行盲目进行推拿、艾灸等行为，以免出现不良后果。此外，患者应注意腹部保暖，及时根据天气变化添加衣物，避免寒邪侵入体内导致脾虚加重。