嫩知了的功效与作用是什么

嫩知了一般是指蝉蜕，蝉蜕的功效与作用包括补充营养、清热解毒、润肠通便、明目、改善睡眠等。

1、补充营养

蝉蜕中含有丰富的蛋白质、多种矿物质，适量食用可以为身体提供所需要的营养物质，能够维持机体的正常生理功能。

2、解热

蝉蜕有解热的作用，如果存在口舌生疮、咽喉肿痛等症状，此时患者可以遵医嘱适当吃一些蝉蜕进行缓解。

3、润肠通便

蝉蜕中还含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。

4、明目

由于蝉蜕中含有丰富的蛋白质以及多种维生素成分，比如维生素A、维生素B等营养物质，适当进食能够起到保护眼睛的作用，从而达到辅助改善视力模糊的效果。

5、改善睡眠

由于蝉蜕中含有色氨酸这种助眠物质，因此在日常生活中遵医嘱适当吃些蝉蜕可以帮助入睡，有助于改善失眠的症状。

虽然蝉蜕的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是蝉蜕过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。若食用后出现明显不适，建议及时就医治疗。