王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
寒湿体质的人群可以适当饮用生姜红茶、陈皮茶、红豆薏米茶、茯苓茶以及干姜红枣茶等进行调理，一般比较好。但是要避免过量饮用，以免加重病情。
1.生姜红茶：主要是由生姜和红茶组合而成的一种饮品，其中生姜具有解表散寒的作用，而红茶属于一种温性的饮品，两者结合后能够起到辅助祛寒湿的效果，并且还能够补充身体所需要的水分，从而促进新陈代谢。
2.陈皮茶：主要成分为橘皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效与作用。对于脾胃虚寒引起的食欲减退、恶心呕吐有一定的缓解效果，而且也不会导致体内的湿气堆积过多，适合寒湿体质者饮用。
3.红豆薏米茶：是由红豆、薏米冲泡而成的饮品，其中红豆有利水消肿、润肠通便的功效，而薏仁有健脾止泻、利水渗湿的作用。因此对于改善小便不利、大便溏软、水肿尿少等情况有一定帮助，适用于存在寒湿体质的人群。
4.茯苓茶：是一种中药材，为多孔菌科真菌茯苓的干燥块根，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾三经，具有利水渗湿、健脾、宁心的功效。如果患者存在脾虚运化失职的情况，则可以在医生指导下使用该药物治疗，同时还可以用于改善心神不定、惊悸失眠的症状。
5.干姜红枣茶：其中干姜具有回阳救脱、补火助阳、温中止痛、降逆止呕的功效，而红枣有益气养血、安神定志的作用。若患者出现上述不适症状，则可遵医嘱适量服用此类饮品，以缓解自身不适感。
需要注意的是，由于茶叶中含有较多鞣酸成分，可能会与体内铁元素结合形成难溶物，长期大量摄入可能会影响身体健康。同时，要注意适量饮用，以免引起腹胀、嗳气等症状。