睡觉总是左右腿叠在一起怎么回事，怎么办

睡觉总是左右腿叠在一起，可能是习惯、肌肉损伤、睡眠姿势不当、缺钙、不安腿综合征等原因导致的。

1、习惯

如果在日常生活中习惯将双腿压在一起睡觉，则可能会因为惯性作用而造成上述现象发生。此时属于正常情况，不需要特殊治疗，注意避免长时间保持此种姿势即可。

2、肌肉损伤

通常是由于过度劳累或者经常从事重体力劳动所引起，在晚上睡觉的时候会出现腿部酸痛以及麻木症状，所以会不自觉的将左右腿叠在一起来缓解不适感。患者可以通过针灸穴位的方法进行改善，能够促进局部血液循环，有助于减轻临床症状。

3、睡眠姿势不当

如果在平时没有养成良好的睡眠姿势习惯，可能会使一侧腿部的肌肉过度拉伸，导致出现肌肉痉挛的情况，从而引起上述现象。在日常生活中要调整不良的睡眠姿势习惯，可以采取仰卧位或侧卧位的姿势睡觉。也可以通过按摩的方式缓解症状。

4、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，导致体内缺乏钙元素，可能会引起骨质疏松，从而出现上述不适症状。患者可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，患者还可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。

5、不安腿综合征

不安腿综合征是一种中枢神经系统功能性疾病，患者一般会出现双下肢自觉难以忍受的酸麻胀痛，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，也可出现上述症状。患者可遵医嘱使用多巴丝肼片、盐酸普拉克索片等药物治疗。另外还可遵医嘱采用针灸的方法辅助治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。建议患者到医院进行检查诊断后明确判断具体原因，并配合医生进行针对性治疗。