抽筋一般指肌肉痉挛，腰两侧肌肉痉挛多考虑是受凉引起的，也可能是缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、筋膜炎等疾病导致的。
1、受凉
若是天气比较寒凉，患者长期不注意自身保暖情况，可能会使腰部受到寒冷刺激，使局部血液循环流动不畅，会出现腰部酸胀、疼痛等不适症状。患者应注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、缺钙
若是患者日常生活中经常挑食偏食，可能会使体内营养元素不足，导致身体缺钙，会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状。患者应改变不良的饮食结构，多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
3、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时患者会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以在医生的指导下通过腰部牵引的方式进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
如果患者长期弯腰提重物，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，使局部神经受到压迫，导致腰椎间盘突出症，大部分患者会表现为腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、维生素B片等药物进行改善。
5、筋膜炎
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会使腰部筋膜受到无菌性炎症，大部分患者会出现腰部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行改善，也可以根据医生的指导通过微波理疗的方式进行缓解。
除此之外，还可能是腰椎管狭窄、骨质疏松症等导致的。在日常生活中，患者要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。患者要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。