吃了黄体酮和戊酸雌二醇，一般在停药后3-7天来月经。但由于每个人的体质不同，所以具体时间不能一概而论。
黄体酮属于孕激素，戊酸雌二醇属于雌激素，两种药物联合使用，可以建立人工月经周期，主要用于治疗月经不调、黄体功能不足等。在服用黄体酮和戊酸雌二醇期间，如果女性的体质比较好，一般在停药后3天左右，子宫内膜会逐渐脱落，出现月经来潮的情况。如果女性的体质比较差，子宫内膜脱落的时间可能会相对较长，可能需要7天左右，甚至需要更长时间。
需要注意的是，上述药物均需在医生的指导下服用，不可盲目自行服用，以免引起不良反应。在日常生活中，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。还要注意个人卫生，勤换内裤，避免进行不洁的性生活。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。