热毛巾消肿还是凉毛巾消肿需要根据具体情况判断，如果是外伤导致的肿胀，可以用热毛巾消肿，如果是慢性劳损导致的肿胀，可以用凉毛巾消肿。
1、外伤
如果患者受到外伤导致皮下毛细血管破裂，会引起局部红肿、疼痛等症状，此时患者可以使用热毛巾热敷，可以促进局部血液循环，有助于消肿，还可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物进行治疗，例如大活络胶囊、血府逐瘀丸等。
2、慢性劳损
如果患者长期保持不良的姿势，可能会导致局部肌肉损伤，进而会诱发慢性劳损，此时患者可以使用凉毛巾，能够减轻疼痛，还有助于消肿，患者也可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
另外，患者在生活中需要保持良好的生活习惯，避免长期保持同一姿势，还需避免熬夜，注意劳逸结合，也应注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。另外，患者在饮食上也需要注意避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重病情。