后背两侧肉疼多考虑是过度劳累引起的，也可能是外伤、筋膜炎、肩周炎、肋间神经炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果平时生活中经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、外伤
如果后背两侧受到外力打击，可能会使局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善。
3、筋膜炎
如果长期处于寒冷的环境下，可能会使局部筋膜发生炎症反应，会出现局部僵硬、疼痛等不适症状，在病情发作时会波及整个背部。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意自身保暖，避免受凉。
4、肩周炎
可能因肩关节周围软组织受到细菌入侵诱发肩周炎，大部分患者会出现肩关节周围疼痛、活动受限等情况，随着病情发展，会蔓延到头部和上肢。患者可遵医嘱口服依托考昔片、美洛昔康胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
5、肋间神经炎
可能因胸椎退变诱发肋间神经炎，大部分患者会出现肋间神经分布区疼痛，比如后背、侧背部、心前区等，随着病情发展，会出现麻木感等情况。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。