南瓜小米红枣枸杞粥的功效与作用

南瓜小米红枣枸杞粥具有养血安神、健脾养胃、润肠通便、益精明目、滋补肝肾的功效，可以改善消化不良、食欲不振、乏力、腰膝酸软等症，对于脾胃虚弱、精血不足等有一定的缓解作用。
1、养血安神

粥中的红枣进入心经，对于心烦意乱、失眠多梦的人，适量饮用此粥具有养血安神、促进睡眠的良好效果。

2、健脾养胃

南瓜小米红枣枸杞粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者，适当喝一些粥，在一定程度上可以改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如腹胀、腹痛等。

3、润肠通便

南瓜小米红枣枸杞粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以改善便秘、消化不良等症。如果存在便秘的患者，适当喝些粥，在一定程度上可以缓解便秘的症状。

4、益精明目

南瓜小米红枣枸杞粥中的南瓜含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解视疲劳，具有益精明目的功效。

5、滋补肝肾

南瓜小米红枣枸杞粥中的南瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、多种维生素、多种微量元素等营养成分，可以为人体补充所需要的营养，也可以达到滋补肝肾的效果。如果存在肝肾阴虚的患者，可以适当喝，在一定程度上可以改善肝肾阴虚引起的不适症状，比如腰膝酸软、头晕耳鸣等。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。