备孕可以喝美式咖啡吗

2024-11-01 16:52:37

方晓茹 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 营养科

备孕期间不建议喝美式咖啡。

美式咖啡虽然相较于拿铁、摩卡等其他类型的咖啡咖啡因含量稍低,但仍然含有一定量的咖啡因。咖啡因是一种神经兴奋剂,可能会影响雌激素的分泌,导致雌激素水平下降,对卵子的质量和排卵产生不利影响,从而降低受孕的机会。咖啡因不仅会对女性备孕产生影响,对男性精子质量也可能产生不利影响。过量摄入咖啡因可能会导致精子数量和活力下降,进一步降低受孕的机会。

为了保障备孕者的身体健康和提高受孕机会,建议避免摄入含有咖啡因的饮料和食物,并保持健康的生活方式和饮食习惯。

备孕期间,应保持营养均衡,摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,为怀孕和胎儿的发育提供良好的基础。除了咖啡外,还应避免摄入过多辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,比如火锅、辣条等,以免对身体健康产生不利影响。此外,备孕期间应在医生指导下适量补充叶酸,以降低胎儿神经管畸形的风险。

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