睡觉腰酸怎么缓解

睡觉腰酸需要根据具体原因采取相应措施进行缓解，多考虑是受凉引起的，也不排除是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等疾病导致的。

1、受凉

如果睡觉时不注意腰部保暖，可能会导致腰部受凉，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过热敷、按摩等方式进行改善，并且要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物。

2、腰肌劳损

如果长时间弯腰工作，可能会导致腰部肌肉过度紧绷，长期以往可能会使腰部肌肉劳损，从而出现腰部疼痛、局部发酸等症状。患者可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，并且要注意多加休息，避免过度劳累，避免长时间熬夜。

3、腰背肌筋膜炎

可能因长期处于潮湿寒冷的环境，导致身体着凉，造成局部血液循环不通畅，长期以往可能会诱发腰背肌筋膜炎，主要表现为局部疼痛、肌肉紧张、活动受限等。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。

除此之外，还可能是腰椎间盘突出症、腰椎结核、腰椎滑脱等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。