感觉自己纠结很严重，可能是因为精神压力过大，也可能是因为焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等原因所造成的，患者需要根据具体原因进行治疗。
1、精神压力过大
由于患者近期精神压力过大，导致大脑无法得到充分休息，过度疲劳，从而出现感觉自己纠结很严重的情况。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等方式，释放压力，缓解不适症状。
2、焦虑症
焦虑症主要是由遗传、个性、不良生活事件、躯体疾病等因素引起的。患者会出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张等症状，也可能会出现此类情况。建议患者在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
3、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状，还可能伴有上述情况。患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、双相情感障碍
双相情感障碍主要是由于遗传、生物节律紊乱等因素引起的。患者会出现躁狂发作、抑郁发作等症状，也可能会出现感觉自己纠结很严重的情况。建议患者可以在医生指导下使用拉莫三嗪、利培酮等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
5、精神分裂症
精神分裂症主要是由于遗传、环境、心理等因素引起的。患者会出现幻觉、妄想、思维紊乱、行为和思想异常等症状，同时还可能表现为上述现象。建议患者在医生指导下使用利培酮、阿立哌唑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、心理社会支持疗法等方式进行治疗。
除此之外，患者还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张以及焦虑。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。