周彬 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 心血管内科
正常成人心率为60-100次/分钟，当出现血压低、心率低的情况时，需要明确原因。如果为一过性的心跳减慢和血压降低，可以通过休息得到缓解，如果是疾病导致的，则需在医生指导下通过饮食调整、适当运动、保持良好习惯、药物治疗等方法进行调理。
1.休息：可能是由于劳累过度或者睡眠不足所引起，此时应多注意休息，并且要避免情绪过于激动以及剧烈活动，在一定程度上能够使病情得到有效的控制。
2.饮食调整：日常生活中可以多吃一些补气血的食物，比如阿胶、红枣、枸杞子等，也可以吃牛肉、羊肉、鸡蛋等食物，补充身体所需要的营养成分，促进身体健康。同时还要及时补充体内的水分，多喝一些温开水，有助于新陈代谢，防止大便干结。
3.适当运动：但是要避免做剧烈运动，以免加重病情，可以根据自身情况选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳等，能够增强体质，对于改善血压低、心率低有一定的帮助作用。
4.保持良好习惯：患者平时要注意规律作息时间，不要熬夜，也不要三餐不固定，保证充足的睡眠时间和合理的膳食结构，对血压低、心率低的恢复也有一定好处。
5.药物治疗：若上述措施效果不佳，必要时可遵医嘱使用升压药，例如盐酸米多君片等；调节心率的药物，包括去甲肾上腺素能受体阻滞剂，如酒石酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等。此外，还可以采取手术治疗，如植入自动输液泵，定时给药提高血压，适用于严重低血压状态并伴有高钠血症者。
此外，还包括拔罐疗法、针灸治疗等方法来改善不适症状。建议血压低、心率低的人群到医院的心血管内科就诊，完善心电图检查、超声心动图检查等以明确诊断，然后针对性处理。