陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
低聚果糖一般比较安全,但长期使用会有副作用。
低聚果糖是一种天然的益生元,可以增加肠道内的渗透压,使水分从肠道内渗透到肠道内,从而增加粪便的体积,促进肠道蠕动,改善便秘的情况。而且低聚果糖还可以被肠道内的菌群分解,产生有机酸,促进肠道内的益生菌生长,从而调节肠道菌群,改善肠道内的微生态环境。低聚果糖一般不会对人体造成伤害,也不会引起肥胖的情况。因此,低聚果糖一般比较安全。
但低聚果糖一般不会被人体直接吸收,而是被胃肠道中的细菌吸收,过量食用可能会抑制胃肠道中有益菌的繁殖,降低胃肠道功能。此外,低聚果糖能促进胃肠蠕动,食用过量易导致消化不良、腹泻、腹胀等症状。食用低聚果糖容易使人体营养摄入不全面,进而导致机体营养不均衡。虽然长期服用低聚果糖本身并不会产生依赖,但是患者可能会对低聚果糖的效果及使用感产生依赖。患者在使用低聚果糖时,需要注意严格按照医生的指导,避免自行盲目用药,以免出现不适症状。
此外,患者在日常生活中要注意饮食健康,多吃一些膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、芹菜等,同时还可以适当进行体育锻炼,促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。