吃豆质食品的好处包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
豆质食品一般含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
豆质食品中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，适当食用可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
该食品中含有丰富的大豆蛋白，有利于消化与吸收，适当食用可以辅助预防便秘的发生。
4、辅助减肥
该食品中含有丰富的蛋白质，适量食用有助于增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、预防心脑血管疾病
大豆中还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮等营养成分，适当食用可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而预防心脑血管疾病。
虽然豆质食品的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对豆质食品过敏的人群，容易引起过敏反应。日常生活中，建议患者适量食用新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果等，有利于补充身体所需的维生素和矿物质。同时可以适当进行运动，有助于增强体质。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。