小米南瓜粥的6个害处有哪些

临床上不存在小米南瓜粥的6个害处有哪些的说法。适量食用小米南瓜粥一般不会对机体造成危害，但若是长期大量进食，则可能会导致胃肠道不适、肥胖、血糖升高、营养不良以及增加患高脂血症的风险等。

1.胃肠道不适：由于小米南瓜粥属于一种比较容易消化的食物。但由于其中也存在一定量的糖类物质，过量摄入后可能加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。

2.肥胖：小米南瓜粥中含有一定量的碳水化合物，如果每天摄入过多的小米南瓜粥，这些碳水化合物会转化为脂肪并储存在体内，从而引起体重增加的情况发生。

3.血糖升高：小米南瓜粥中的主要成分为小米和南瓜，而小米中含有的淀粉含量较高，进入人体后可被分解为葡萄糖，继而可能导致血糖水平上升。

4.营养不良：长期且大量进食小米南瓜粥，则有可能会导致体内的其他营养元素缺乏，比如维生素C、钙元素、铁元素等。

5.增加患高脂血症风险：小米南瓜粥在熬煮的过程中，其中的油脂会溶解到汤水中，所以热量相对较高。如果长时间大量喝小米南瓜粥，就有可能会造成体内热量聚集，长此以往还可能会增加患有高脂血症的风险。

日常生活中，应注意饮食均衡搭配，保证各种营养素的充分补充，不要偏食、挑食，少吃油炸食品及动物内脏等富含胆固醇的食物。