鱼胶是空腹还是睡前吃比较好
2023-07-09 16:53:24
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 - 中医内科
临床上并没有明确规定鱼胶的服用时间，一般建议在睡前服用较好。
鱼胶是一种营养丰富的食物，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、维生素等成分，适当食用可以为身体补充营养。鱼胶中的维生素D可以促进钙的吸收，如果在睡前食用，有利于钙的吸收，可以促进骨骼的生长发育，尤其是儿童和青少年，对身体的健康有好处。另外，鱼胶中的胶原蛋白可以促进皮肤的新陈代谢，如果在睡前食用，可以滋润皮肤，使皮肤更加光滑。
但是需要注意的是，不建议食用过多鱼胶，以免增加胃肠道的负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。此外，鱼胶中含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会导致身体内摄入的蛋白质过多，无法被完全消化吸收，从而转化为脂肪，脂肪堆积可能会导致肥胖。
建议在日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿、黄瓜等，可以为身体提供营养，有利于身体健康。