怀孕一个月可以吃生蚝，但需要注意适量。
生蚝是一种常见的海鲜，富含锌、钙、铁等多种营养物质，还含有牛磺酸、DHA等营养成分。孕妇适量食用生蚝可以补充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。此外，生蚝还含有丰富的维生素B12，可以促进孕妇对铁的吸收，预防缺铁性贫血的发生。但需要注意的是，生蚝属于寒性食物，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，因此建议孕妇适量食用生蚝。
孕妇在怀孕期间需要注意饮食多样化，饮食营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡、芥末等。同时，孕妇还需注意休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。孕妇还可以进行适当的运动，如散步、做瑜伽等。另外，孕妇还需遵医嘱定期前往医院进行产检，监测胎儿的生长发育情况。