自慰后肋骨两侧疼可能是因为长期保持一个姿势、软组织损伤、肋软骨炎、肋间神经炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理措施。
1、长期保持一个姿势
如果患者长期保持一个姿势，可能会导致局部血液循环不畅，从而引起肋骨两侧疼的情况。建议患者可以通过适当运动的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，缓解其症状。
2、软组织损伤
如果患者不注意个人防护，受到外伤，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、肋软骨炎
肋软骨炎是指发生在肋软骨部的慢性非特异性炎症，可能与病毒感染、慢性劳损等因素有关，患者可能会出现肋软骨部位压痛、肿大等症状。建议患者在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过红外线疗法、微波治疗等方式进行物理治疗。
4、肋间神经炎
肋间神经炎是指发生在肋间神经的炎症，可能与胸椎退变、胸椎结核等因素有关，患者可能会出现肋间神经分布区疼痛、咳嗽、深呼吸或打喷嚏时症状加重。患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线疗法等方式进行辅助治疗。
5、肋骨骨折
如果患者受到外伤，可能会导致肋骨骨折，从而出现上述症状。对于病情较轻微的患者，可以通过石膏固定的方式进行治疗；对于病情较严重的患者可以及时前往医院，在医生的指导下通过手术的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，注意休息，避免过度劳累。如果患者的症状较为严重，建议患者及时就医治疗。