空腹血糖高吃什么水果蔬菜好

空腹血糖高的患者可以适当吃一些含糖量低的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、水果黄瓜、樱桃番茄、草莓等，对身体比较好。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、苹果酸、果胶、有机酸等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。苹果中的含糖量比较低，升糖指数也比较低，适合空腹血糖高的患者食用，同时也不会对血糖造成太大影响。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。猕猴桃的含糖量比较低，升糖指数也比较低，适当食用不会对血糖造成太大的影响，同时也不会加重病情。

3、水果黄瓜

水果黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。黄瓜的含糖量比较低，升糖指数也比较低，适当食用不会对血糖造成太大的影响，同时也不会加重病情。

4、樱桃番茄

樱桃番茄中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质、有机酸等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。樱桃番茄的含糖量比较低，升糖指数也比较低，适当食用不会对血糖造成太大的影响，同时也不会加重病情。

5、草莓

草莓的含糖量也比较低，而且含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对降低血糖有一定的辅助作用。

在日常生活中，建议患者养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。