坐月子生吃了一个苹果一般不要紧，但是不可以直接吃冰镇过的苹果。
苹果是日常生活中比较常见的水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，产妇适当吃一些苹果可以补充身体所需要的营养，对身体恢复有一定的帮助。苹果中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥以及便秘的情况出现。另外，苹果中的维生素含量也比较高，吃了以后可以促进身体内的新陈代谢，对提高身体免疫力有一定的帮助。因此，坐月子产妇生吃了一个苹果一般不要紧。
但是不建议直接吃冰镇过的苹果，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。产妇在坐月子期间要注意休息，避免过度劳累，同时还需要注意保暖，避免受凉。在日常生活中，建议产妇注意饮食卫生，避免食用变质的食物。此外，产妇还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。