鸡腿营养含量表

2023-09-08 12:35:26

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

通常情况下,鸡腿的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、营养物质、微量元素等营养物质,患者适量食用可以补充人体所需的营养物质,但应避免过量食用。

1、蛋白质

鸡腿中含有丰富的蛋白质,每100克鸡腿中含有蛋白质18.9克,且氨基酸组成优于牛肉,是一种高蛋白、低脂肪的食物,适量食用可以为人体补充所需的蛋白质。

2、脂肪

鸡腿中含有丰富的脂肪,每100克鸡腿中含有脂肪58.5克,适量食用可以为人体补充所需的脂肪。

3、维生素

鸡腿中含有丰富的维生素,如维生素A、维生素B2、维生素C等,患者适量食用可以补充人体所需的维生素。

4、营养物质

鸡腿中含有丰富的钙、钾、铁等营养物质,适量食用可以补充人体所需的营养物质。

5、微量元素

鸡腿中含有丰富的锌、锰、铜、镁等微量元素,适量食用可以补充人体所需的微量元素。

鸡腿是日常生活中常见的食物,其营养丰富,且口感较好,适量食用可以为人体补充营养,提供能量。但应避免过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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