黑巧克力热量高吗

黑巧克力热量一般是比较高的，因此要避免过量摄入。

每100克黑巧克力大约含有500大卡的热量，所以属于高热量的食物。黑巧克力中含有较多的脂肪，其热量是比较高的，过多食用容易导致脂肪储存在体内，从而引起肥胖。另外吃黑巧克力还有可能会影响睡眠，因为黑巧克力中含有多酚类物质和咖啡因，可以使人神经兴奋。因此，日常生活中一般不建议过多食用黑巧克力。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，同时还可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。如果患者出现肥胖的情况，可以通过运动的方式进行减肥，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。