赵英帅 主治医师
河南省人民医院 - 普内科
退烧是指退热。临床上不存在1分钟退热的说法。如有发热症状，其方法包括多喝水、温水擦拭、酒精擦浴、冷敷、退热贴等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.多喝水：喝水能促进新陈代谢，通过排汗、排尿带走热量，缓解发热。患者应少量多次饮用温开水，每30分钟喝100毫升，一天保证摄入1500-2000毫升水，避免一次性大量饮水造成不适。
2.温水擦拭：温水擦拭皮肤可加快体表散热。患者可将毛巾浸入32-34℃左右的温水中，稍微拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟、四肢等部位，每个部位擦拭3分钟，反复擦拭，注意力度适中，避免擦伤皮肤。
3.酒精擦浴：酒精蒸发通常较快，能快速带走热量。可用纱布或毛巾蘸取酒精，擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大动脉走行处，擦拭时动作要轻柔，每次擦拭时间5分钟，避免擦拭心前区、腹部、后颈部等部位。
4.冷敷：冷敷可使局部血管收缩，减少热量散发。患者可把冰袋或用塑料袋装冰块，外面裹一层薄毛巾，放在额头、颈部、腋窝等部位，每次冷敷15分钟，每1小时重复一次，注意避免冻伤皮肤。
5.退热贴：退热贴可通过凝胶中水分蒸发带走热量。患者可将退热贴直接贴在额头、太阳穴、颈部等部位，根据退热贴的使用说明，一般可持续使用4-8小时，若感觉退热效果不明显可及时更换。
在处理发烧时，应密切监测体温变化，并根据需要采取适当的措施。发热时应注意多休息，避免剧烈运动加重身体负担同时，穿着轻薄、透气衣物利于散热。