初中女生吃什么补气血

初中女生吃食物和药物补气血，通常可以选择吃桂圆、红枣、阿胶、当归、黄芪等。

1、桂圆

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，而且桂圆肉还可以入药，具有补气养血、健脑安神的作用，适当吃些桂圆，能够有效改善气血不足所引起的身体乏力、面色苍白、失眠多梦等症状。

2、红枣

红枣具有养血安神、补中益气的功效，而且红枣中还含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的再生，达到补气养血的作用，同时还可以改善睡眠。如果初中女生出现气血不足的情况，可以适当吃些红枣进行改善。

3、阿胶

阿胶具有补血、滋阴、润肺止血的功效，是一种常见的滋补类药物，也是常见的补气血药物，对于气血不足所引起的面色苍白、头晕、心悸等症状，具有较好的缓解效果。如果初中女生出现上述症状，可以在医生指导下适当吃些阿胶进行改善。

4、当归

当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，能够有效改善气血不足所引起的不适症状，比如头晕、心悸、失眠、月经不调等。如果初中女生出现上述症状，可以遵医嘱适当吃些当归进行改善。

5、黄芪

黄芪具有补气升阳、益卫固表、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效，能够有效改善气血不足所引起的四肢乏力、食欲不振、精神萎靡等症状。女生也可以在医生指导下适当吃些黄芪进行改善。

日常生活中应注意腹部保暖，月经前后避免食用生冷的食物。同时要注意休息，避免熬夜。