钙锌可以同补吗

2023-08-25 09:10:37

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

钙、锌一般可以同时补充,因为这两种元素都是人体所必需的营养物质,同时补充一般不会对身体造成不良影响。但需要注意的是,补充钙、锌要在医生指导下进行,避免盲目补充。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝固等所必需的元素,能够维持神经、肌肉的正常兴奋性,并保持正常的心律。锌是人体内多种酶的重要组成成分,也是促进生长发育的重要元素,能够促进味觉和嗅觉功能,并且还可以促进免疫功能。如果存在缺锌、缺钙的情况,可能会导致食欲下降、生长发育迟缓、免疫力低下、手足抽搐等,此时可以遵医嘱同时补充钙、锌,有助于促进机体正常的生长发育,并且还可以增强体质。

但需要注意的是,补充钙、锌要在医生指导下进行,避免盲目补充,以免引起胃肠道不适,出现腹泻、腹痛等症状。同时,在日常生活中患者也要注意饮食均衡,可以适量进食富含钙、锌的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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