0一6岁儿童中医指导有哪些

0-6岁儿童的中医指导包括饮食调养、日常穿着、适度运动、推拿以及情志调理等多个方面。家长在日常生活中应多加关注儿童的健康状况，结合中医的保健理念和方法进行科学有效的保健和调理。
1.饮食调养
中医强调药合理的饮食是儿童健康的重要保障。春季应多食用新鲜的蔬菜和水果，以养肝健脾；夏季则可多吃清热解毒的食物，如绿豆、冬瓜等。对于易上火的儿童，可适当食用银耳、莲子等滋阴降火的食物。
2.日常穿着
衣着应宽松舒适，避免紧束而妨碍气血流通。同时，衣着应寒温适宜，避免过暖或过凉，特别是春季要注意适当保暖，避免寒邪入侵。秋季避免保暖过度，尤其是容易出现上火的儿童。
3.适度运动
建议平时进行适度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进儿童的气血运行，增强体质。运动应根据儿童的年龄和体质特点进行，避免过度劳累或运动损伤。同时，运动前后要做好热身和放松活动。
4.推拿
中医推拿作为一种独特的治疗方法，对于0-6岁儿童的健康成长具有一定的促进作用。通过推拿可以刺激儿童的经络和穴位，调和气血。如捏脊、摩腹、按揉足三里穴等。家长可以在专业医师的指导下进行一些简单的推拿手法。
5.情志调理
家长应关注儿童情绪变化，给予关爱和陪伴，避免惊吓、恐吓等不良情绪刺激。可以适当利用不同情志之间的相互制约关系来调节儿童情绪。例如，当儿童过度恐惧时，可以用喜悦之情来克制恐惧，如给儿童讲有趣的故事、陪儿童玩喜欢的游戏，让儿童心情愉悦，从而缓解恐惧情绪。
此外，中医认为儿童应保证充足的睡眠时间，一般0至6岁儿童每天应保持10至12小时的睡眠时间，家长应帮助儿童建立良好的睡眠习惯。