孕妇不能吃蛋白粉的说法并没有科学依据，孕妇可以适当地吃蛋白粉，但要注意不可过量食用。
蛋白粉是一种营养补充剂，主要成分为蛋白质，能够补充孕妇以及胎儿所需要的营养。孕妇在怀孕期间对营养的需求量比较大，适当地吃一些蛋白粉，能够补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的帮助。蛋白粉中还含有大量的乳清蛋白、豌豆蛋白、大豆蛋白等蛋白质，对增强孕妇、胎儿体质也有一定的帮助。但是，孕妇在吃蛋白粉时一定要注意适量，不可以暴饮暴食，以免加重胃肠负担，引起消化不良的情况。
孕妇在怀孕期间还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，以补充身体所需要的维生素。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有利于胎儿的生长发育。