神经性耳鸣平时要注意些什么

神经性耳鸣患者平时要注意避免过度疲劳、避免噪声刺激、注意休息、避免不良情绪等，以免加重病情。

1、避免过度疲劳

神经性耳鸣与患者精神压力大、睡眠不足等因素有关，患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重耳鸣的症状。

2、避免噪声刺激

神经性耳鸣患者在日常生活中要避免噪声刺激，如果长时间处于有噪声的环境中，可能会导致耳鸣症状加重。患者可以选择佩戴防护耳罩、耳塞等方式来保护听力，以免病情加重。

3、注意休息

患者在日常生活中要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高身体的免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助。

4、避免不良情绪

神经性耳鸣患者在日常生活中要避免不良情绪，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以多与家人、朋友进行沟通，以免加重病情。

5、避免不良习惯

神经性耳鸣患者在日常生活中要避免长期佩戴耳机，以免加重耳鸣的症状。

如果患者出现耳鸣的症状，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗，以免延误病情。在日常的生活中，建议患者可以吃清淡的食物，如小米粥、南瓜粥等，也可以吃水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。避免过度的吃辛辣刺激的食物，如辣椒、烧烤等，以免加重病情。