方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
健身两个月体脂率反而上升，多考虑是饮食不当、运动不当造成的，也不排除内脏脂肪过厚、内分泌失调、糖尿病等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果在健身期间不注意饮食健康，经常食用过多油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，可能会导致体内脂肪堆积，从而影响体脂率。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高脂肪、高热量的食物。
2、运动不当
如果在健身期间运动量过少，可能会影响到脂肪的消耗，从而导致体内脂肪堆积，出现体重增加的情况，可能会导致上述情况的发生。建议患者适当增加运动量，如跑步、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗，改善体重增加的情况。
3、内脏脂肪过厚
如果患者的内脏脂肪过厚也可能会影响身体的代谢功能，导致身体内的脂肪无法被正常消耗而在体内堆积，出现以上现象。患者可以通过调整饮食结构以及增加运动量的方式改善内脏脂肪过厚的情况。同时要规律作息，避免熬夜和过度劳累有助于增强体质。
4、内分泌失调
如果患者经常熬夜或者精神过度紧张，可能会导致体内的内分泌失调，从而影响到身体的代谢速度，也会出现体脂率上升的情况。建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。
5、糖尿病
如果患者本身患有糖尿病，而且血糖控制不佳，也未遵医嘱按时用药，可能会使体内的血糖升高，也会加速体内脂肪的合成，从而出现上述情况。建议患者遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗。同时也要注意避免吃含糖量过高的食物。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。