冈上肌腱撕裂康复动作有哪些

冈上肌腱撕裂康复动作一般包括肩关节的外展、内收、前屈、后伸以及旋转等，患者需要在医生指导下进行。

1、肩关节的外展

冈上肌腱撕裂可能是由于肩部受到外伤引起的，会导致局部出现疼痛、肿胀等症状。如果患者出现了冈上肌腱撕裂的情况，可以通过肩关节的外展的方式进行改善。

2、内收

内收是指将患侧的手臂向身体内部收缩，从而达到锻炼的目的。通过内收的方式，可以促进局部的血液循环，缓解不适症状。

3、前屈

前屈是指将患侧的手臂向前方弯曲，从而达到锻炼的目的。

4、后伸

后伸是指将患侧的手臂向后方弯曲，从而达到锻炼的目的。通过后伸的方式，可以加快局部的血液循环，在一定程度上也可以达到恢复的效果。

5、旋转

患者还可以适当进行肩关节环转，主要是通过主动和被动的方式进行锻炼，在一定程度上也能够缓解疼痛的症状。

除此之外，建议患者注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。