姨妈期间能喝纯牛奶吗

姨妈一般指月经。通常情况下，月经期间能喝纯牛奶，但如果存在胃肠功能紊乱的情况，则不建议喝。

一般情况下，月经期间适量饮用纯牛奶是有好处的。纯牛奶富含多种营养成分，比如蛋白质，其是身体细胞的重要组成部分，在经期女性身体相对虚弱时，能帮助补充身体所需营养，促进身体恢复。同时，牛奶中含有钙、磷、钾等矿物质，钙对于维持骨骼健康尤为重要，经期由于激素水平变化，部分女性可能会出现钙流失增加的情况，喝纯牛奶可以适当补充钙质。

然而，也有部分女性在月经期间可能不适合喝纯牛奶。比如有些女性在经期会出现胃肠功能紊乱，表现为腹胀、腹痛、腹泻等症状，而纯牛奶中的乳糖需要乳糖酶来分解消化，在胃肠功能不佳时，乳糖酶分泌可能不足，这就容易导致乳糖不耐受的情况出现，进一步加重胃肠不适。

对于经期胃肠功能正常的女性，可以每天适量饮用纯牛奶，建议每天饮用200~300毫升。同时，可选择在早餐时或者睡前饮用，这样既能补充营养，又有助于提高睡眠质量。