跑步后膝盖外侧凸起骨头疼

跑步后膝盖外侧凸起骨头疼，可能是运动量过大、膝关节外侧副韧带损伤、半月板损伤、骨性关节炎、滑膜炎等原因所造成的，患者需要根据病因进行治疗。

1、运动量过大

如果平时运动量比较大，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉发僵等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。

2、膝关节外侧副韧带损伤

如果在跑步时不注意自身的护理，可能会使膝关节外侧副韧带发生损伤，从而出现局部肿胀、疼痛等症状，甚至还会伴有膝关节活动受限的情况。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而达到消肿的目的。

3、半月板损伤

如果在跑步时不注意自身的安全，可能会使膝关节半月板受到损伤，从而出现局部疼痛、关节弹响等症状，甚至还会伴有膝关节交锁的现象。患者可以通过半月板成形术或者是半月板修复术的方式进行治疗。

4、骨性关节炎

骨性关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，多表现为关节疼痛、压痛、关节肿胀等症状。患者可遵医嘱口服氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素胶囊等药物进行改善，也可以通过人工关节置换术进行治疗。

5、滑膜炎

如果膝盖部位受到细菌的感染，可能会使滑膜受到刺激，从而出现局部红肿、疼痛等现象，甚至还会伴有身体发热的症状。患者可以遵医嘱配合使用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物进行治疗，也可以通过关节融合手术的方式进行改善。

日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。