锻炼时腰突然闪了一下怎么回事，怎么办

锻炼时腰突然闪了一下，可能是肌肉痉挛、韧带拉伤、腰椎小关节错位、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行相应的治疗。

1、肌肉痉挛

如果患者长时间没有锻炼，突然进行剧烈运动，可能会导致腰部肌肉发生痉挛，从而引起腰突然闪了一下的症状。患者可以通过局部按摩的方式缓解症状。

2、韧带拉伤

如果患者在锻炼时不注意自身防护，可能会导致腰部韧带拉伤，从而引发上述现象。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。

3、腰椎小关节错位

如果患者在锻炼前没有做好热身，可能会出现腰椎小关节错位的情况，也会引起上述症状。建议患者及时就医，可以通过手法复位的方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛症状。

4、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症主要是由于不良的生活习惯、工作姿势等原因引起的腰椎间盘病变。如果患者本身患有腰椎间盘突出症，也可能会出现上述现象。建议患者可以在医生指导下通过腰椎牵引的方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用营养神经类药物进行治疗，如甲钴胺片、维生素B1片等。

5、腰椎管狭窄症

如果患者的腰椎骨发育异常或者是受到外伤，可能会导致腰椎管狭窄症，从而压迫到局部的神经，出现此情况。建议患者在平时要避免做重体力劳动，也要注意休息，以免导致病情加重。必要时，患者也可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗，如前路腰椎体间融合术。

在日常生活中，建议患者保持健康的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。