增肌粉一般可以在睡前一小时吃，但需要在医生指导下服用，以免引起不良反应。
增肌粉主要成分为蛋白质、碳水化合物、维生素等，可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进肌肉的生长和发育。通常情况下，增肌粉可以在睡前一小时吃，可以促进睡眠，提高睡眠质量。但需要注意的是，患者在睡前吃增肌粉时应避免饮用大量水，以免引起尿频的情况。同时，患者还需要注意避免过量吃增肌粉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议患者在日常生活中注意保持营养均衡，避免过多吃单一的食物，以免导致营养不良的情况。另外，对于想要增肌的患者还可以通过适当进行体育锻炼的方式达到目的。因为适当的运动可以促进肌肉的生长发育，有利于达到增肌的效果。如有不适，建议患者及时就医，以免延误病情。